معلومة

لماذا يتعرق الأولاد أكثر من البنات أثناء التمرين؟


لقد لاحظت أن الأولاد يتعرقون أكثر من الفتيات في فصل التربية البدنية ويؤدون نفس النشاط البدني. هل هناك أي سبب محدد آخر باستثناء الكتلة العضلية؟


يبدو أن افتراضك صحيح أن الذكور يتعرقون أكثر من الإناث ، ولكن ليس بالضرورة بسبب كتلة العضلات. هيئة المحلفين لا تزال خارج للأسباب. ومع ذلك ، في دراسة عام 2010 ، خلص إلى أن ...

... حسّن التدريب من استجابة التعرق ، ولوحظ اختلاف بين الجنسين في درجة التحسن في استجابة التعرق بسبب التدريب البدني. أصبح هذا الاختلاف بين الجنسين أكثر وضوحًا مع زيادة كثافة التمرين. لوحظ وجود اختلاف بين الجنسين في التحكم في معدل التعرق لزيادة شدة التمرين ، أي أن استجابات الغدة العرقية النشطة القصوى للإناث غير المدربات تتطلب درجة حرارة جسم أعلى أو كثافة عمل أعلى من المجموعات الأخرى.

لذلك ، يبدو أن هناك شيئًا مختلفًا في طريقة تعرق الذكور والإناث. تشير الأبحاث الحديثة

أنه عندما نكون تحت ضغط الحرارة بسبب درجات الحرارة المرتفعة أو التمرين المكثف - بغض النظر عن الشكل الذي نتواجد فيه أو كمية الدهون في الجسم - تتعرق النساء باستمرار أقل من الرجال ولكن تميل إلى ارتفاع درجة حرارة الجلد.

(http://health.howstuffworks.com/wellness/men/sweating-odor/men-sweat-more-than-women.htm)

باختصار ، لا يزال سبب (أسباب) الاختلافات في كيفية تعرق الرجال والنساء غير معروف. يعتقد البعض أن الأمر قد يكون له علاقة بتكوين الجسم. بينما يعتقد البعض الآخر أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد

كيف نستخدم العرق الذي ننتجه بكفاءة ، ولكن أيضًا في قدرتنا على إحداث العرق والتقلبات الهرمونية واختلافات الهرمونات الجنسية وكيف تنظم أجسامنا الماء كأسباب محتملة تجعل الرجال يتعرقون أكثر من النساء.


الرجال أفضل من النساء في التعرق أثناء التمرين - دراسة

النساء غير المعتادين على ممارسة الرياضة البدنية كان لديهن أسوأ استجابة للتعرق ، كما يقول البحث في علم وظائف الأعضاء التجريبي الذي يؤكد النتائج السابقة.

قد يعني هذا أن النساء يعانين أكثر في درجات الحرارة المرتفعة لأن التعرق يساعد الجسم على التعامل مع الحرارة.

قال خبير بريطاني إن النساء لديهن سوائل أقل مما يخسر الرجال.

طلب الباحثون من 37 شخصًا ركوب الدراجات بشكل مستمر لمدة ساعة في مناخ خاضع للسيطرة مع فترات شدة متزايدة.

تم تقسيمهم إلى أربع مجموعات - إناث مدربات وغير مدربات ، ورجال مدربين وغير مدربين - وتم قياس معدل إنتاجهم للعرق.

أظهرت نتائج الدراسة أنه في حين أن التدريب البدني يزيد من التعرق لدى الرجال والنساء على حد سواء ، فإن درجة الزيادة تكون أكبر لدى الرجال.

وأصبح الاختلاف في التعرق بين الجنسين أكثر وضوحا مع زيادة شدة التمرين.

يعتمد معدل التعرق على كمية العرق الناتجة لكل غدة.


قد يملي شكل الجسم وحجمه كيف يبرد جسمك

لفهم نتائج الدراسة الجديدة ، من المفيد أن تكون على دراية أولاً بالطريقتين الأساسيتين لتهدئة جسمك: التعرق وزيادة الدورة الدموية على سطح بشرتك. لا يمكنك اختيار المسار الذي يتجه إليه جسمك عندما يبدأ في التسخين بوعي ، فما هو العامل المحدد في الطريقة التي يفضلها جسمك؟

أجرى الباحثون دراسة على 24 رجلاً و 36 امرأة شاركوا في تجربتين ، إحداهما تضمنت تمارين خفيفة والأخرى تمارين معتدلة. 3

تم إجراء التدريبات في درجة حرارة تزيد قليلاً عن 82 درجة فهرنهايت (28 درجة مئوية) و 36 في المائة من الرطوبة ، وهي ظروف يستطيع فيها الجسم تنظيم درجة حرارته بنجاح باستخدام إحدى الطريقتين المذكورتين. 4 ، 5

كانت التغيرات في درجة حرارة الجسم هي نفسها في جميع المشاركين ، ذكورًا وإناثًا ، ومع ذلك ، فإن الرجال والنساء الأصغر حجمًا مع مساحة سطح أكبر لكل كيلوغرام من كتلة الجسم يميلون إلى البرودة بشكل أساسي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجلد - وأقل من ذلك عن طريق التعرق. 6

من ناحية أخرى ، يميل الأشخاص الأكبر حجمًا ، ذكورًا وإناثًا ، إلى التعرق أكثر. 7 حسب الدراسة التي نشرت في مجلة Experimental Physiology: 8

"يُعتقد أحيانًا أن الجنس يعدل بشكل مستقل الأوعية الدموية الجلدية والحركية [الغدد العرقية] تعمل أثناء التعرض للحرارة.

ومع ذلك ، تم الافتراض أنه عند التقييم أثناء التمرين القابل للتعويض الذي أثار متطلبات فقدان الحرارة المتساوية عبر المشاركين ، سيتم تفسير الفروق بين الجنسين في المؤثرات الحرارية من خلال الاختلافات في النسبة بين مساحة سطح الجسم والكتلة (مساحة سطح محددة).

... وخلص إلى أنه ، عند تقييمها أثناء ممارسة قابلة للتعويض ، تم تحديد الفروق بين الجنسين في وظيفة المؤثر الحراري إلى حد كبير شكليًا ، بدلاً من الاعتماد على الجنس. "


لماذا يتعرق بعض الناس أكثر من غيرهم

شارك هذا

الانضمام إلى النساء & # 039 s الجري

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى النساء & # 039 s الجري

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

أنت & # 8217re تسافر بالشاحنات على جهاز الجري وعندما تصل إلى منشفة لإزالة العرق من جبهتك ، يمكنك & # 8217t المساعدة ولكن لاحظ الرجل على اليمين الذي يتعرق كثيرًا. يبدو أنه قفز في نهر. لماذا يتعرق بعض الناس كالمجانين والبعض الآخر بالكاد يتلألأ؟

التعرق هو وسيلة الجسم لتبريد نفسه والحفاظ على درجة حرارة صحية. لقد ولدت مع ما بين مليونين وأربعة ملايين غدة عرقية. لدى النساء غدد عرقية أكثر من الرجال ، لكن غدد الرجال أكثر نشاطًا. يعتمد مقدار تعرقك على جنسك ، وعدد الغدد العرقية التي لديك (المزيد من الغدد تساوي المزيد من العرق) ، ومدى سخونتك ، ومدى شدة ممارسة الرياضة ، أو مدى شعورك بالقلق.

تعتمد كمية العرق التي يتعرقها الشخص أيضًا على عدد الغدد العرقية التي يتم تنشيطها ومقدار العرق الذي يتم إفرازه من كل غدة. اتضح أن الرجل المناسب يتعرق بشكل ملحوظ أكثر من النساء اللائقين. يمكن تنشيط نفس الكمية من الغدد العرقية ، لكن النساء ينتجن عرقًا أقل من كل غدة. اجعل الأشخاص يتعرقون بشكل أكثر كفاءة عن طريق التعرق في وقت مبكر أثناء التمرين ، عندما تكون درجة حرارة أجسامهم أقل. ومع ذلك ، فإن الشخص المستقر الذي يعمل بنفس الشدة سوف يسخن بشكل أسرع وربما يتعرق أكثر. أيضًا ، يتعرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بغزارة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي لأن الدهون تعمل كعامل عازل يرفع درجة الحرارة الأساسية.

بعض الأشياء تحت سيطرتك عندما يتعلق الأمر بالتعرق. إذا كنت & # 8217 تشرب القهوة ، يمكن للكافيين أن يزيد التعرق ، لذلك إذا كنت قلقًا ، فحاول الاستغناء عن فنجان القهوة هذا. يمكن أن يكون لشرب الكحول نفس التأثير ، لذا قلل من تناول الكوكتيلات. قد يتعرق المدخنون أيضًا أكثر لأن النيكوتين يمكن أن يؤثر على هرموناتك وجلدك ودماغك. ارتداء الأقمشة الاصطناعية التي تحبس الحرارة سيجعلك تشعر بمزيد من السخونة ، مما يجعلك أكثر تعرقًا ، لذلك اختر الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء.

لسوء الحظ ، يعاني بعض الأشخاص من التعرق المفرط ، وهي حالة شائعة تسمى فرط التعرق. يتم تشغيل صنابير أجسادهم & # 8217 وتصبح أيديهم وأقدامهم وظهرهم ووجههم مغطاة بالعرق ، حتى لو كان الجو باردًا أو لم يتحركوا. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاستشر طبيبك لمعرفة خيارات العلاج المتاحة.


لا تتعرق النساء بنفس القدر أو الفعالية مثل الرجال

الآن هناك علم يثبت ذلك: يتعرق الرجال أكثر - وأفضل - من النساء.

قام الباحثون بقياس معدل تعرق كل من الرجال والنساء أثناء ركوب الدراجات لمدة ساعة في ظل ظروف خاضعة للرقابة. الرجال الذين يتمتعون بلياقة بدنية يتعرقون بسهولة أكبر من أي شخص آخر ، كما يبدو أن الرجال بشكل عام يستفيدون من التدريب البدني أكثر من النساء. أصبح هذا الاختلاف أكثر وضوحًا مع زيادة مستوى النشاط.

يبدأ الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية في التعرق عند انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية. وبما أن التعرق هو طريقة الجسم للتهدئة (والحماية من ارتفاع درجة الحرارة) ، فقد سمح هذا للرجال بأداء أطول ، وفقًا للباحثين. كان لدى النساء غير النشطات أدنى معدل للعرق.

قال يوشيميتسو إينو ، منسق الدراسة والباحث في جامعة أوساكا الدولية في اليابان: "يبدو أن النساء في وضع غير مؤات عندما يحتجن إلى التعرق كثيرًا أثناء التمرين ، خاصة في الظروف الحارة".

كان لدى الباحثين 37 موضوعًا لمدة ساعة في شدة متزايدة - شارك الأشخاص النشطون في رياضات التحمل لأكثر من ست سنوات ، في حين أن الأشخاص غير النشطين ، في الغالب ، لم يمارسوا نشاطًا بدنيًا منتظمًا في السنوات الثلاث السابقة. قام العلماء بقياس درجة حرارة الأشخاص ومعدل العرق وتنشيط الغدد العرقية لعدد من المواقع على الجسم ، بما في ذلك الجبهة والفخذ. تم استخدام المعلومات لحساب ناتج الغدة العرقية وقياس الأداء.

كان لدى النساء اللائقين معدلات تعرق أعلى من الرجال غير النشطين ، على الرغم من أن هذا الاختلاف لم يكن ذا دلالة إحصائية. لكن الرجال الذين يتمتعون باللياقة البدنية شهدوا تحسنًا كبيرًا في أدائهم مقارنة بالرجال غير النشطين مقارنةً بالنساء غير النشطات. بشكل عام ، يتعرق الرجال الذين يتمتعون باللياقة البدنية أكثر من غيرهم.

كان إنتاج العرق لكل غدة أعلى بشكل ملحوظ بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية أثناء التمرينات الرياضية المكثفة مقارنة بنظرائهم غير المناسبين ، لكن إنتاج غدة العرق المناسبة للرجال زاد بسرعة أكبر من الآخرين مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.

لم تقم النساء غير المدربات بتنشيط غددهن العرقية بشكل كامل حتى وصلن إلى مستوى أكثر كثافة من التمرين مقارنة بالنساء الأخريات ، اللائي تم تنشيط غددهن العرقية في وقت أقرب.

أظهرت الأبحاث السابقة وجود صلة بين هرمون التستوستيرون الذكري والتدريب البدني وزيادة معدل التعرق. على الرغم من أنهم لم يقيسوا الهرمون بين موضوعاتهم ، إلا أن الباحثين يقترحون أن الهرمون قد يلعب دورًا في نتائجهم.


علامات التعرق المفرط خطيرة في مقابل الخرافات الظرفية التي تحيط بالمرأة والتعرق

تشارلستون ، إس سي ، 19 سبتمبر 2017 و [مدش] بينما تمارس النساء حياتهن اليومية في العمل والمنزل وفي الأوساط الاجتماعية ، هناك بلاء شائع ولكنه خفي: التعرق المفرط. في الواقع ، فإن دراسة استقصائية وطنية أجرتها الجمعية الدولية لفرط التعرق (IHhS) و mdashthe علماء العرق و mdashshows عدة ملايين يعانون من التعرق الشديد وغير المريح والمحرج والمنهك والمدمّر عاطفيًا. هذا النوع من التعرق هو حالة طبية خطيرة تُعرف باسم فرط التعرق ويصارع ما يقرب من 367 مليون شخص من جميع الأعمار على أيديهم أو أقدامهم أو وجوههم أو تحت الإبطين أو أجسامهم. يمكن أن يكون فرط التعرق مدمرًا. بينما تحاول العديد من النساء إخفاء مشاكل التعرق لديهن والمعاناة في صمت ، غالبًا ما يكون من الصعب التستر على الآثار. يمكن أن يسبب التعرق الشديد في وجود أقران في العمل ، أو في البيئات اللامنهجية أو الاجتماعية ، إحراجًا شديدًا وتوترًا وقلقًا وقضايا عاطفية أخرى. حتى عندما تكون المرأة بمفردها ، ففرط التعرق غالبًا ما يؤدي إلى خسائر فادحة ويؤثر بشكل عكسي على إنتاجية الفرد في عدد لا يحصى من الطرق ، على الصعيدين الشخصي والمهني.

تعاني النساء المصابات بفرط التعرق من التعرق غير المتناسب والعشوائي الذي قد يغرق الملابس والأحذية ، ويضر بأدوات التكنولوجيا ، ويجعل ممارسة الرياضة ولعبها أمرًا مستحيلًا ، ويعزز سلوكيات الاختباء والعزلة ، ويؤدي إلى تدهور احترام الذات ، وحتى التنمر في العمل وفي أي مكان آخر. التأثير الكلي على الحياة و mdashworkplace والزوجي والاجتماعي وغير ذلك و [مدشيس] وبالتالي عميق. في الواقع ، تم نشر البحث في محفوظات البحوث الجلدية يشير إلى أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط يؤكدون أن الحالة لها آثار سلبية على حياتهم الاجتماعية ورفاههم وصحتهم العاطفية والعقلية. نظرًا لتأثيراته الشديدة ، يسعى البعض للحصول على الرعاية الطبية. يبدو أن النساء أكثر نشاطا في محاولاتهن لتصحيح المشكلة طبيا وسط a علم يوميا ذكر أن & ldquofemales أكثر عرضة لمناقشة حالة [فرط التعرق] مع أخصائي الرعاية الصحية. & rdquo

ليزا جي بيريتي ، المدير التنفيذي لـ IHhS ، ملاحظات ، & ldquo يمكن أن تكون ضغوط التعامل مع مشكلة التعرق وعدم التعرق حول الأقران كارثية على احترام الذات وأكثر من ذلك. في كثير من الأحيان ، تصبح النساء قلقات بشأن الذهاب إلى العمل أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو الخروج في الأماكن العامة بشكل عام. ولكن عندما يتلقى المصابون بفرط التعرق الدعم والتفهم والعلاج المناسب ، يمكن أن تتغير حياتهم بشكل كبير. علامات التعرق المفرط أمر خطير في مقابل الخرافات الوقائية التي تحيط بالمرأة والتعرق سبتمبر 19 ، 2017

إلى هذه النقطة ، يحث المؤسس المشارك لـ IHhS الدكتور ديفيد باريزر على أنه في حين أن فرط التعرق هو المرض الجلدي الأول من حيث التأثير سلبًا على جودة حياة المرأة ، فإنه أيضًا

رقم واحد في التأثير الأكثر إيجابية عند العلاج. & ldquo عندما يتم اكتشاف فرط التعرق مبكرًا ، يمكن تحويل حياة الشخص إلى الأفضل بعدة طرق ، "كما يقول.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن الخطوة الأولى نحو تقديم حلول لأولئك النساء اللواتي يتعرقن بشكل مفرط هي التخلص من بعض الأساطير والمفاهيم الخاطئة الشائعة بالحقائق من الخبراء في IHhS ، بما في ذلك:

الخرافة: النساء المتعرقات يشعرن بالتوتر أو لديهن مشاكل تتعلق بالنظافة.

حقيقة: الشخص العادي لديه 2 إلى 4 ملايين غدة عرقية. العرق ضروري لبقاء الإنسان ويعمل كمبرد للجسم و rsquos ، مما يحميه من ارتفاع درجة الحرارة. النساء (والرجال) الذين يعانون من فرط التعرق (الذي يسبب فرط نشاط الغدد العرقية) يتعرقون بشكل مفرط بغض النظر عن الحالة المزاجية أو الطقس أو مستوى النشاط و mdashoften ينتج 4 أو 5 مرات عرق أكثر مما يعتبر & ldquonormal & rdquo.

الخرافة: إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء التمرين ، فهذا يعني أنك ستتخلص من الشكل.

حقيقة: إذا وجدت نفسك تتعرق كثيرًا أثناء التمرين ، فلا تلومه على كونه غير لائق. تظهر الأبحاث أن النساء والرجال الذين يتمتعون بلياقة بدنية يتعرقون أكثر ويبدأون في التعرق في وقت أبكر أثناء التمرين مقارنة بمن هم أقل لياقة. لماذا ا؟ لأنه عندما تحقق لياقة بدنية أكبر ، يمكنك ممارسة الرياضة على مستوى أعلى ، مما يولد مزيدًا من الحرارة ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق. عامل آخر هو مدى تأقلمك مع بيئتك - على سبيل المثال إذا كنت معتادًا على التدريب في الطقس الحار ، فسوف يتعرق جسمك أكثر وأسرع أثناء التمرين لأنه يصبح فعالًا في معرفة متى يحتاج العرق إلى & ldquokick in & rdquo والبدء في تبريدك. ومع ذلك ، إذا كنت تتعرق بشكل مفرط ولا يمكن السيطرة عليه (أكثر بكثير مما يبدو & ldquonormal & rdquo كرد فعل لممارسة الرياضة أو الحرارة) ، فقد يكون لديك بالفعل فرط التعرق.

الخرافة: التعرق الليلي مشكلة & ldquof female & rdquo ولا داعي للقلق. حقيقة: يمكن أن يكون التعرق الليلي خطيرًا ولا يمكن أن يحدث مجرد شيء يؤثر على النساء في سن اليأس. وفقًا للدكتورة دي آنا جلاسر ، الرئيس والعضو المؤسس للجمعية الدولية لفرط التعرق وكذلك الأستاذ ونائب رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة سانت لويس ، يمكن أن يكون التعرق الليلي كبيرًا ويجب تجاهله بغض النظر عن حياتك. العمر أو الجنس. وتقول إن التعرق الليلي الغارق أو أي تغييرات في نمط التعرق يجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب. يمكن أن تشمل الحالات الطبية المصحوبة بأعراض التعرق العدوى الخطيرة ، والسرطان ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والاضطرابات الهرمونية (وليس فقط التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث) ، والحالات العصبية. قد تسبب الأدوية أيضًا التعرق الليلي. من المهم التحدث مع طبيبك عن التعرق الليلي ، خاصة إذا كان التعرق الليلي مصحوبًا بحمى أو أعراض أخرى مثل فقدان الوزن غير المبرر. ربما يكون انقطاع الطمث هو السبب ، ولكن بالتأكيد يجب مناقشة التعرق الليلي الجديد مع طبيبك. شيء واحد لا داعي للقلق بشأنه - فرط التعرق (التعرق المفرط). يتسبب فرط التعرق في الحالة الطبية في زيادة التعرق عند الاستيقاظ وليس النوم.

الخرافة: التعرق المفرط فقط مشكلة العرق.

حقيقة: يمكن أن يساهم التعرق المفرط في عدد من المشاكل الأخرى التي تتجاوز نطاق البلل. المشاكل العاطفية مثل الاكتئاب والقلق والإحراج والعزلة شائعة. تتكرر أيضًا المشكلات العملية في إمساك الأشياء واستخدام تقنية شاشة اللمس. لكن هل فكرت يومًا في التأثيرات التي يمكن أن يسببها التعرق على حروق الشمس والتجاعيد و علامات التعرق المفرط أمر خطير في مقابل الخرافات الوقائية التي تحيط بالمرأة والتعرق سبتمبر 19 ، 2017

خطر الاصابة بسرطان الجلد؟ إذا كنت تتعرق بشكل مفرط وتضطر إلى إعادة وضع واقي الشمس الخاص بك في كثير من الأحيان لأنك حصلت عليه ، وستتخلص من العرق ولا تحصل على فوائده الوقائية لمدة طويلة تقريبًا. الخرافة: تتخلص الفتيات والشابات من فرط التعرق.

حقيقة: على عكس الاعتقاد الشائع ، تظهر الأبحاث أن فرط التعرق لا يزول أو ينقص مع تقدم العمر. في الواقع ، في إحدى دراسات IHhS الحديثة ، قال 88٪ من المشاركين في الاستطلاع إن تعرقهم المفرط قد ازداد سوءًا أو ظل على حاله بمرور الوقت. كان هذا متسقًا عبر جميع الفئات العمرية المختلفة ، من الصغار إلى كبار السن.

الخرافة: مضادات التعرق مخصصة للنساء وتحت الإبط فقط ، ومثل الكافيين ، من الأفضل استخدامها في الصباح.

حقيقة: فكر خارج الحفرة! يمكنك الانزلاق واللصق والرش واللف في أي مكان تقريبًا يمثل فيه التعرق مشكلة (صورة اليدين والقدمين والوجه والظهر والصدر وحتى الفخذ.) كن ذكيًا وتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل استخدام مضاد التعرق للحساسية اختبر منتجات جديدة على مناطق صغيرة من الجلد أولاً. لحسن الحظ ، هناك علامات تجارية مضادة للعرق مثل Certain Dri & mdashone الأكثر فعالية والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية و mdasht التي تم تطويرها خصيصًا لمساعدة أولئك الذين يعانون من التعرق المفرط. ملاحظة خاصة ، استخدم مضاد التعرق في المساء وكذلك في الصباح. يكون إنتاج العرق في أدنى مستوياته في الليل ، مما يمنح المكونات النشطة في مضادات التعرق وقتًا بين عشية وضحاها للوصول إلى المسام ومنع التعرق عندما تشرق الشمس وتتحرك حقًا.

الخرافة: مضادات التعرق يمكن أن تسبب سرطان الثدي ومرض الزهايمر ورسكووس

حقيقة: وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ومؤسسة سوزان جي كومن للسرطان والمعهد الوطني للسرطان و BreastCancer.org و Alzheimer & rsquos Association ، لا توجد دراسات علمية قوية تفيد بوجود ارتباط إحصائي بين استخدام مضادات التعرق وخطر الإصابة بسرطان الثدي أو مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر و rsquos. إذا كنت قلقًا بشأن سرطان الثدي أو مرض الزهايمر و rsquos ، فلن تحتاج إلى التخلص من مضادات التعرق وندش بدلاً من ذلك التركيز على إجراء فحوصات صحية منتظمة ، وتجنب الكحول ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، والحفاظ على وزن صحي ، والبقاء منخرطًا عقليًا واجتماعيًا ، والحماية من إصابات في الرأس.

الخرافة: التعرق المفرط أقل ضعفًا من الأمراض الجلدية الأخرى التي يجب على النساء التعامل معها. حقيقة: وفقًا للدكتور باريزر ، فإن فرط التعرق له التأثير الأكبر لأي مرض جلدي. في الواقع ، تشير العديد من التحقيقات إلى أن تأثير فرط التعرق على جودة الحياة يساوي أو أكبر من تأثير الصدفية في المرضى الداخليين ، وحب الشباب الشديد ، ومرض داريير ، ومرض هيلي-هيلي ، والبهاق ، والحكة المزمنة.

يمكن أن يؤدي المستوى الشديد من إنتاج العرق الذي يعاني منه فرط التعرق إلى تعطيل جميع جوانب حياة المرأة و rsquos ، من الأداء في مكان العمل والعلاقات والأنشطة الترفيهية والصورة الذاتية إلى الرفاهية العاطفية بشكل عام. لكن الأمر لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. هناك موارد مفيدة متاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق ليس فقط & ldquoknow التعرق ، & rdquo ولكن أيضًا لتحقيق حياة أكثر راحة ومثمرة وسعادة. علامات التعرق المفرط أمر خطير في مقابل الخرافات الوقائية التي تحيط بالمرأة والتعرق سبتمبر 19 ، 2017

حول الجمعية الدولية لفرط التعرق:

تأسست الجمعية الدولية لفرط التعرق عام 2003 من قبل فريق النخبة من الأطباء المشهورين عالميًا في مجال أبحاث وعلاج فرط التعرق ، وهي المنظمة العالمية المستقلة الوحيدة غير الهادفة للربح التي تسعى جاهدة لتحسين نوعية الحياة لمن يعانون من التعرق المفرط. تتمثل مهمتها في تقليل الأعراض والقلق والوصمة الاجتماعية المرتبطة بالتعرق المفرط من خلال تحسين المعلومات والدعم والعلاج المتاح لملايين الأطفال والمراهقين والبالغين المصابين بفرط التعرق في جميع أنحاء العالم.

بعض Dri (كلاريون Brands) و Dermira هم من المؤيدين الفخورين لجمعية فرط التعرق الدولية وجهودها البحثية والتعليم والدعم والدعوة.


مناقشة

لمعالجة فجوة في الأدبيات في فهم سبب كون الفتيات أقل نشاطًا بدنيًا من الأولاد ، استخدمنا نهجًا طوليًا وطوليًا متعدد المستويات على المستويات الفردية والعائلية والبيئية للإطار الاجتماعي والإيكولوجي. تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التأثيرات على PA على مستوى المدرسة والأسرة ومن خلال المشاركة الرياضية اللامنهجية تكون أضعف عند الفتيات من الأولاد. علاوة على ذلك ، لوحظ أن الفتيات يتمتعن بصفات فردية أقل تفضيلًا مرتبطة بالسلطة الفلسطينية ، بما في ذلك انخفاض CRF و EHC ، ونسبة أعلى من BF ومستويات أقل من الكفاءة المتصورة في PE.

من النتائج المثيرة للاهتمام بشكل خاص أن المدرسة التي التحقت بها أوضحت التباين في مستويات السلطة الفلسطينية للأولاد ولكن ليس الفتيات. بينما تم الإبلاغ سابقًا عن اختلاف مستوى المدرسة في المناطق المحمية [28-30] ، فإن الدراسة الحالية تسلط الضوء على الاختلاف بين الجنسين في تأثير المدرسة على السلطة الفلسطينية. وجدت دراسة سابقة لـ 856 طفلًا كنديًا يبلغون من العمر أحد عشر عامًا أن المدرسة تمثل 6.7٪ من التباين في قياس الضوء بشكل موضوعي إلى PA القوي [28] ، مقارنة بدراستنا ، حيث لوحظ 8.4٪ من التباين المرتبط بالمدرسة بالنسبة للأولاد. حاليًا ، ليس من الواضح بالضبط ما هي العوامل المدرسية الأكثر تأثيرًا على السلطة الفلسطينية ، على الرغم من وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن المدارس ذات السياسات الرسمية المتعلقة بالسلطة الفلسطينية لديها طلاب أكثر نشاطًا [28]. إحدى الدراسات في 92 مدرسة بريطانية ، والتي وجدت أيضًا تأثيرًا كبيرًا للمدرسة على PA ، لم تكن قادرة على تحديد عوامل التأثير داخل المدرسة ، على الرغم من التحقيق في العديد من الارتباطات بالسلطة الفلسطينية بما في ذلك حجم المدرسة ، وموقع الكثافة ، وتوافر المرافق الرياضية ومنطقة اللعب [ 30]. دفعت هذه النتيجة المؤلفين إلى اقتراح أن العوامل النفسية والاجتماعية من المرجح أن تساهم في اختلافات المدرسة أكثر من البيئة المدرسية المادية. على الرغم من عدم فحص الجوانب المادية لكل مدرسة ، فقد يكون هذا هو الحال أيضًا في الدراسة الحالية حيث تتلقى المدارس الممولة من الحكومة تمويلًا وموارد مماثلة.

بالنظر إلى أن المدارس غالبًا ما يُنظر إليها على أنها المكان المثالي للترويج للسلطة الفلسطينية [31] ، فإن الافتقار إلى تأثير المدرسة على السلطة الفلسطينية للفتيات في المجموعة الحالية أمر مثير للقلق. في سياق البحث السابق الذي يشير إلى أن الفتيات والفتيان قد يتصرفون بشكل مختلف أثناء استراحات الغداء المدرسية [32] والتربية البدنية [7] ، فإن التفسير المعقول هو أن بعض المدارس توفر المزيد من الفرص للطلاب ليكونوا نشيطين بدنيًا خلال هذه الأوقات ولكنهم كذلك أكثر سهولة في الوصول إليه أو مرغوب فيه للفتيان. يجب أن يستمر البحث المستقبلي في التركيز على تحديد الخصائص الاجتماعية والمادية للمدرسة القابلة للتعديل والتي من المحتمل أن تعزز السلطة الفلسطينية الأعلى ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه العوامل قد تختلف بين الأولاد والبنات.

تؤكد هذه الدراسة على الدور المركزي للرياضة اللامنهجية كمساهم في PA بين الشباب. تم الإبلاغ سابقًا عن ارتباط إيجابي لمشاركة الأندية الرياضية مع السلطة الفلسطينية في كل من الفتيان والفتيات في هذه المجموعة [33] وفي أماكن أخرى [34] ، مما يدعم الحاجة إلى استراتيجيات لزيادة معدلات المشاركة الرياضية والحفاظ عليها. قد تكون مثل هذه الاستراتيجيات ذات صلة بشكل خاص بالفتيات ، بالنظر إلى دليلنا على أن النادي الرياضي يمارس تأثيرًا متضائلًا على السلطة الفلسطينية مع اقترابهن من سن المراهقة. بالنسبة للأولاد ، فإن العكس هو الصحيح ، حيث توفر المشاركة الطولية في الرياضة المنظمة من سن 8 إلى 12 عامًا تأثيرًا وقائيًا ضد الانخفاض في PA. بالتزامن مع اكتشافنا أن مستويات PA تختلف بين المدارس ، توفر بياناتنا دعمًا لاستراتيجية مقترحة سابقًا تعمل فيها المدارس والمنظمات الرياضية والأندية معًا لزيادة المهارات والمعرفة والتحفيز المطلوب للمشاركة المستدامة في الرياضة المنظمة [35].

بالنظر إلى أن الأولاد والبنات يشاركون بشكل عام في التربية البدنية معًا (على الأقل بين سن 8 و 12 عامًا) ، فمن المثير للاهتمام مراعاة الفروق بين الجنسين في خصائص المستوى الفردي (٪ BF ، CRF ، EHC) ، والتي ثبت أن كل منها المرتبطة بالسلطة الفلسطينية بين الشباب [24،36،37]. على سبيل المثال ، أثناء مرحلة ما قبل البلوغ ، ستحمل فتاة تبلغ من العمر 8 سنوات بمتوسط ​​وزن (28 كجم) مقارنةً بصبي متوسط ​​الوزن ما يعادل 2 كجم من الدهون في الجسم (وبالتالي تقل كتلة العضلات الخالية من الدهون بمقدار 2 كجم تقريبًا) وستكون لديها بالفعل فقرًا أكبر التناسق بين العين واليد واللياقة البدنية مقارنة بالأولاد. توضح هذه الاختلافات وحدها أن المعلمين والآباء والمدربين بحاجة إلى النظر في الفروق بين الجنسين في التربية البدنية المختلطة والبيئات الرياضية لأن الأنشطة التي تركز على الأداء البدني من المرجح أن تفضل الأولاد ، حتى قبل بداية سن البلوغ. يحتاج المعلمون ، على وجه الخصوص ، إلى معرفة كيفية إجراء PE والرياضة التي توفر للأولاد والبنات فرصًا متساوية للمشاركة المستدامة وتطوير الكفاءة والتمتع بالسلطة الفلسطينية. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص في البيئات القائمة على المدرسة الابتدائية حيث يكون مدرسو الفصول الدراسية ، الذين غالبًا ما يكون لديهم خلفية قليلة في PE ، مسؤولين إلى حد كبير عن تعليم الأولاد والبنات جسديًا ضمن المناهج الدراسية التي تتطلب المزيد من المتطلبات والعبء الإداري.

تثير نتائج الدراسة الحالية سؤالًا رئيسيًا له آثار على تدخلات نشاط السلطة الفلسطينية. كمجتمع ، هل نقبل فرضية أن الفتيات الصغيرات أقل نشاطًا بدنيًا من الأولاد على أنه "طبيعي" أم أننا نفشل في تزويد الفتيات بنفس المستوى من الفرص والدعم ليكن نشيطات على قدم المساواة؟ لا يمكن لبياناتنا تحديد الإجابة بدقة ولكنها توحي بالأخير. على سبيل المثال ، في البيئة المجتمعية ، قد تكون معدلات المشاركة الرياضية المنخفضة للفتيات مؤشراً على فرص أقل و / أو دعم أقل للفتيات. وبالمثل ، في البيئة المدرسية ، تشير بياناتنا إلى أن الفتيات يشعرن بأنهن أقل كفاءة في التربية البدنية من الأولاد ، وأنه على عكس الأولاد ، كان تأثير المدرسة ضئيلًا على السلطة الفلسطينية للفتيات. أخيرًا ، يظهر نفس الاتجاه في البيئة الأسرية ، حيث تشير بياناتنا إلى أن المستويات الأعلى من دعم الوالدين للسلطة الفلسطينية تُترجم إلى مستويات أعلى من السلطة الفلسطينية عند الأولاد وليس الفتيات. نظرًا لأن كل من هذه التأثيرات يمكن تعديلها ، فمن الممكن أنه مع زيادة الدعم للسلطة الفلسطينية للفتيات على مستوى المدرسة والأسرة ، يمكن تقليل هذه الاختلافات المرتبطة بالجنس في PA أثناء الطفولة.

في هذه المجموعة ، كان غالبية الفتيان والفتيات غير نشيطين بشكل كافٍ وفقًا لإرشادات السلطة الفلسطينية الموصى بها [38] وبالتالي يجب وضع استراتيجيات لزيادة السلطة الفلسطينية. يشير تعقيد سلوك المناطق المحمية إلى أن التدخلات التي تعمل على مستويات متعددة من الإطار الاجتماعي والإيكولوجي من المرجح أن تحقق أفضل النتائج. تشير النتائج التي توصلنا إليها حول عدد أقل من التأثيرات على PA في سن 12 عامًا مقارنة بـ 8 سنوات أيضًا إلى أنه يجب تقديم التدخلات في أصغر سن ممكن وتحتاج إلى النظر بعناية في تكافؤ الدعم والفرص للفتيات والفتيان وكيف تتغير هذه الاحتياجات بمرور الوقت.

كانت إحدى نقاط القوة في هذه الدراسة هي التصميم الطولي والإطار متعدد المستويات الذي سهل فحص مساهمات المستويات المختلفة للإطار الاجتماعي البيئي على مستويات المناطق المحمية [10]. كانت القوة الأخرى هي استخدام المقاييس الموضوعية لتكوين الجسم والسلطة الفلسطينية. من ناحية أخرى ، فإن مقاييس الخطوات لها عدد من القيود من حيث أنها لا توفر معلومات سياقية مثل نوع وكثافة ومدة PA التي يتم إجراؤها. كان من القيود الأخرى لدراستنا أن المتغيرات التي تم فحصها ليست شاملة بأي حال من الأحوال ولم يتم تضمين ارتباطات أخرى مهمة محتملة لـ PA. على سبيل المثال ، لم تلتقط هذه الدراسة المتغيرات البيئية المجاورة ، والتي من المعروف أنها تؤثر على السلطة الفلسطينية. كان القيد الآخر هو أن المشاركين في الدراسة الحالية كانوا في الغالب من القوقاز ومن ولاية قضائية ذات SES أعلى قليلاً من المتوسط ​​الأسترالي ، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند تعميم نتائجنا على السكان الآخرين.


لماذا يتعرق بعض الناس أكثر من غيرهم

بعض الناس يتعرقون أكثر من غيرهم. تدرب مع مجموعة ، وتصبح الاختلافات واضحة.

لكن ما الذي يحدد هذه الاختلافات؟

ركزت الإجابات بشكل تقليدي على عوامل مثل نسبة الدهون في الجسم (المزيد من الدهون يعزلك ويجعلك تسخن بشكل أسرع) واللياقة البدنية (كلما كنت أكثر رشاقة كلما قل العرق).

في اجتماع الكلية الأمريكية للطب الرياضي هذا الربيع ، قدم ماثيو كريمر من جامعة أوتاوا وأولي جاي من جامعة سيدني بعض النتائج التي تحدت هذه الأفكار. تم نشر هذه البيانات الآن في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، ولها بعض التقلبات المدهشة.

تكمن مشكلة الدراسات السابقة في أن دهون الجسم واللياقة الهوائية (VO2 max) تميل إلى الارتباط بعوامل أخرى. يميل الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الجسم إلى زيادة الوزن ، فهل هي الخصائص العازلة للدهون التي تهم ، أم أنها ببساطة أكبر وتضطر إلى زيادة الوزن؟

وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من VO2 max (معبرًا عنه بأقصى كمية من الأكسجين يمكن أن تستخدمها عضلاتهم لكل كيلوغرام من كتلة الجسم) تميل إلى أن تكون أصغر بشكل عام وربما يكون حجم الجسم ، وليس اللياقة البدنية ، هو ما يصنع الفارق.

لاستنباط العوامل الرئيسية ، قام كريمر وجاي بتجميع 28 متطوعًا من ذوي اللياقة البدنية وأحجام الجسم المتفاوتة على نطاق واسع ووضعهم في سلسلة من اختبارات ركوب الدراجات لمدة 60 دقيقة بكثافة مختلفة أثناء قياس معدلات العرق والتغيرات في درجة حرارة الجسم.

من المؤكد أن التغيير في درجة الحرارة الأساسية تم تفسيره في الغالب من خلال مقدار الحرارة التي تولدها في دواسة الدراجة لكل وحدة من كتلة الجسم ، مع عدم وجود تأثير العزل. & rdquo

شكل إنتاج الحرارة 50 في المائة من التباين في درجة الحرارة الأساسية ، وإضافة نسبة الدهون في الجسم (التي تراوحت من 6.8 إلى 32.5 في المائة في الموضوعات) فسرت فقط 2.3 في المائة أخرى من التباين.

يشير هذا إلى أن شخصين يزنان نفس الدواسة بنفس السرعة يجب أن يسخنوا بنفس المعدل ، حتى لو كان أحدهما قصيرًا وبدينًا والآخر طويلًا ونحيلًا.

وينطبق الشيء نفسه على معدل العرق الإجمالي: فسرت نسبة الدهون في الجسم 1.3 بالمائة فقط من التباين.

من المهم ملاحظة أن هذا لا يتعارض مع الملاحظة العامة بأن الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الجسم يميلون إلى التعرق أكثر. ولكن ليس بسبب الخصائص الحرارية للدهون نفسها ، فإن الأمر يتطلب المزيد من العمل لنقل المزيد من الوزن.

وبالمثل ، تبين أن VO2 max لا تحدث فرقًا كبيرًا من تلقاء نفسها ، حيث تمثل 4 في المائة فقط من التباين في معدل العرق. هذا يبدو غير بديهي و [مدش] ولكن مرة أخرى ، يتعلق الأمر بكمية الحرارة التي تولدها.

إذا طلبت من شخصين لهما VO2 كحد أقصى أن يتدربوا بنسبة 70 بالمائة من الحد الأقصى ، على سبيل المثال ، فإن الشخص المناسب سوف يقوم بالدواسة أو الركض بشكل أسرع ، وبالتالي يولد المزيد من الحرارة. إنهم يتعرقون أكثر ، لكن هذا & rsquos لأنهم & rsquos يقومون بمزيد من العمل ، ليس بسبب بعض الخصائص السحرية لـ VO2 max نفسها.

الخط السفلي؟ If you&rsquore trying to figure out whether you&rsquore likely to overheat on a hot day, or how much you&rsquore likely to sweat, simple rules of thumb about fatness and fitness aren&rsquot that useful.

In the end, there&rsquos so much variability in thermoregulatory responses that you have to rely on your own experiences and on simple tests like weighing yourself before and after a run to get a sense of how much fluid you&rsquore losing.


الأسباب

The possible causes of excessive sweating in young children span the spectrum from normal to serious.

A common and easy to treat the cause of excessive sweating is over-bundling or overdressing your child, or keeping your home too warm. In general, infants should be dressed similar to adults in the home, yet many parents bundle their children to a much greater degree than they bundle themselves.

Other "normal" causes of hyperhidrosis include anxiety, a fever, or physical activity. With a young child, however, you are likely familiar with the amount of sweating that is "typical" when she is active.

Some of the more serious causes of excessive sweating in young children include:  

  • Infections: Any type of infection whether mild or serious may lead to excess sweating. Sometimes low-grade or "smoldering" infections such as tuberculosis may have only sweating as a symptom.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية: Hyperthyroidism may cause excess sweating and sweating may be the فقط symptom. With hyperthyroidism, your child may also experience weight loss, a rapid heartbeat, and anxiety.
  • داء السكري: Excessive sweating can be a symptom of diabetes. A child with diabetes may also have increased thirst, increased urination, and weight loss. Their sweat may carry an odor that smells like acetone (fingernail polish remover.)
  • ارتفاع ضغط الدم: High blood pressure in children may appear as excessive sweating.
  • فشل القلب الاحتقاني: Infants with congestive heart failure usually have other symptoms in addition to excess sweating. They may tire easily with feedings, have a rapid respiratory rate, cough frequently, and have poor weight gain.
  • Prescription drugs: Some prescription medications can cause generalized sweating.
  • Other metabolic and hormonal disorders

استنتاج

In conclusion, it is not a reliable indicator to gauge health status or fitness based on sweat loss. There are many factors that impact sweat loss rate, and a main one is genetic make-up.

Everyone has a varying number of sweat glands, and in general the more you have the more you will sweat. Gender also impacts sweat loss, as males usually sweat more even though they may have fewer sweat glands.

Fitness can affect sweat loss as fat mass is lost sweat rate can go down. Also as fitness improves, the body can become more efficient with sweating. If someone is well hydrated, sweat loss will be higher than if dehydrated.

Exercising in a hot environment will also increase sweat loss. As someone loses sweat during exercise, dehydration can become a risk. A general recommendation is to drink 4-8 ounces of fluid per 15 minutes of exercise and to replace every pound lost with 2 cups of fluid.

Keep in mind these are general recommendations, and fluid intake and sweat loss is very individualized.


شاهد الفيديو: Recrea Toestelturnen Grond Oefening C2 (كانون الثاني 2022).