معلومة

كيف يعمل التمزيق؟


لقد وجدت السؤال عن الغاز المسيل للدموع مثيرًا للاهتمام. يقول شيجيتا هناك أن البكاء يساعد خلايا العين على غسل نفسها من المكونات السامة في الغاز المسيل للدموع.

  1. هل الدموع غير العاطفية تعمل دائمًا بهذه الطريقة؟ هل التمزق لا يسببه عمل الخلايا في القناة الدمعية كمستقبلات؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا لدينا القناة الدمعية (الجزء الأول في العين)؟

  2. ما سبب إفراز الدموع المرتبط بالبكاء أثناء الانفعالات القوية؟ هل هو بسبب الهرمونات أو تنشيط الأعصاب؟


تنظيم إنتاج الدموع (الدمع) يشمل ردود الفعل التي بدأتها الخلايا العصبية الحسية في القرنية. مستقبلات الألم القرنية (مستقبلات الألم) والمستقبلات الميكانيكية تكتشف المحفزات الضارة والحث على التمزق لتطهير سطح العين (وبالتالي ، فإن Shigeta على حق لأن الغاز المسيل للدموع يحفز مستقبلات الألم). يبدو أيضًا أن الخلايا العصبية القرنية الحساسة لتجفيف سطح العين تزيد من التمزق. تستجيب هذه الخلايا العصبية أيضًا لمحفزات التبريد والتضخم المفرط (Kurose & Meng ، 2013). القناة الدمعية ضرورية لتصريف الدموع بعيدًا عن العين في التجويف الأنفي (الشكل 1).


التين. 1. الغدد الدمعية والقنوات الدمعية. المصدر: Mayo Foundation for Medical Education and Research.

يمكن أن تؤدي الاستجابات العاطفية القوية مثل البكاء إلى فيض من الدموع (الزهرة). توسط Epiphora من قبل الجهاز الحوفي (المركز العاطفي للدماغ) ، وخاصة الغدة النخامية. هذا قوي الجهاز العصبي نظير الودي التحفيز مصحوب بأعراض أخرى ، مثل احمرار الوجه والتنفس المتشنج (جامعة مينيسوتا ، دولوث).

المرجعي
- كوروز ومنغ ، ياء نيوروفيسيول (2013); 109(10): 2517-22


دموع

دموع عبارة عن سائل صافٍ تفرزه الغدد الدمعية (الغدة الدمعية) الموجودة في عيون جميع الثدييات البرية (باستثناء الماعز والأرانب). [1] [2] تشمل وظائفها ترطيب العين (الدموع القاعدية) ، وإزالة المهيجات (الدموع الانعكاسية) ، ومساعدة جهاز المناعة. [3] تحدث الدموع أيضًا كجزء من استجابة الجسم الطبيعية للألم. [4] البشر هم الثدييات الوحيدة المعروفة بإنتاج الدموع كجزء من الاستجابة العاطفية ، مثل الفرح أو الحزن. للدموع أهمية رمزية بين البشر (انظر البكاء). [4] قد يؤدي الإفراز العاطفي للدموع إلى وظيفة بيولوجية عن طريق إفراز الهرمونات المسببة للتوتر والتي تكونت خلال أوقات الضيق العاطفي. [5] [6] تتكون الدموع من الماء والكهارل والبروتينات والدهون والموسينات التي تشكل طبقات على سطح العين. [7] تختلف الأنواع المختلفة من الدموع - القاعدية والانعكاسية والعاطفية - اختلافًا كبيرًا في التكوين. [7]

  • أ) الغدة الدمعية
  • ب) منطقة الدمع العليا
  • ج) القناة الدمعية العلوية
  • د) الكيس الدمعي
  • ه) المنطقة الدمعية السفلية
  • و) القناة الدمعية السفلية
  • ز) القناة الأنفية الدمعية

هيكل من طبقتين للدموع

يعد الحفاظ على بنية الدموع أمرًا مهمًا حتى تعمل الدموع التي تغطي أعيننا بشكل طبيعي. للدموع طبقتان متميزتان من السطح الخارجي: طبقة دهنية وطبقة مائية.

طبقة دهنية

تفرز غدد Meibomian على حواف جفوننا الطبقة الدهنية. يمنع تبخر الدموع من خلال تغطية السطح الخارجي. إذا انخفضت وظيفة غدة Meibomian بسبب الشيخوخة أو الالتهاب ، يمكن أن ينخفض ​​إفراز المادة الزيتية ، أو يمكن أن يتغير التركيب بحيث تغير المادة الزيتية خصائصها لتشبه الشمع ، ويمكن أن تنسد فتحات الغدة. إذا حدث هذا ، فإن استقرار التمزق ينخفض ​​، مما يؤدي إلى متلازمة جفاف العين. يسمى هذا النوع من الشذوذ بخلل غدة ميبوميان وغالبًا ما يظهر عند المرضى الأكبر سنًا.

طبقة مائية

تشكل هذه الطبقة غالبية الدموع (95 & # 65285) وتحتوي على مواد مختلفة بما في ذلك البروتينات. يؤدي الوظائف الرئيسية للدموع ، مثل إمداد القرنية بالعناصر الغذائية ، ومنع العدوى والتئام الضرر. تفرزه الغدة الدمعية على الجانب السفلي من الجفن العلوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المخاط المخاطي (الميوسين الإفرازي) ، الذي تفرزه الخلايا الكأسية على سطح العين ، يساعد على توزيع الدموع عبر سطح العين بشكل موحد. أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذا الميوسين يلعب دورًا مهمًا في استقرار الدموع.


كيفية تشريح زهرة

شارك Bess Ruff، MA في تأليف المقال. بيس روف طالب دكتوراه في الجغرافيا بجامعة ولاية فلوريدا. حصلت على درجة الماجستير في العلوم البيئية والإدارة من جامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا في عام 2016. أجرت أعمال المسح لمشاريع التخطيط المكاني البحري في منطقة البحر الكاريبي وقدمت دعمًا بحثيًا كزميل متخرج لمجموعة مصايد الأسماك المستدامة.

هناك 8 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، والتي يمكن العثور عليها في أسفل الصفحة.

تمت مشاهدة هذا المقال 62،068 مرة.

الزهور ليست جميلة فقط ، إنها في الواقع أجهزة تكاثر معقدة! يمكنك تشريح زهرة للحصول على نظرة من الداخل وبعض الخبرة العملية. ستتعرف على كيفية استخدام الزهرة للجهاز التناسلي الذكري والأنثوي لإنشاء البويضات الخاصة بها وتخصيب نفسها. هذا يسمح للزهرة بالتكاثر من تلقاء نفسها. فقط قم بإزالة البتلات والأنثرات ، وقم بتقطيع الأنثرات ووصمة العار بمشرط ، ثم قشر المبيض بأصابعك لتشريح الزهرة الخاصة بك!


عندما نمزق امرأة واحدة ، نمزق كل النساء.

"انظر الى هذا. إنها تحاول بصعوبة بالغة. إنها تصرخ يائسة بهذا الفستان "وعلقت امرأة بينما مرت امرأة أخرى ، في محاولة للعثور على نهاية طابور طويل للغاية للوصول إلى الحانة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

"إنها ليلة السبت ، ليست كرة يا سندريلا" ، ضحك بينما كانت يدها مختومة وسارت عبر المدخل. وأضافت إحدى صديقاتها: "بماذا كانت تفكر عندما ارتدت هذا الفستان؟ أن الترتر سيهبط لها موعدًا؟ " ضحك الأصدقاء عندما اختفوا في المبنى المظلم.

لقد صدمت. كانت التعليقات قاسية و الغير مرغوب فيها. التفت إلى زوجي ، مرتبكة ومهينة نيابة عنها ، وسألته عما إذا كان قد سمع بما حدث للتو.

لا (* أدخل تنهيدي الطويل هنا *).

لذلك ، بطبيعة الحال ، بدأت في طهيها قليلاً. لماذا كانوا بهذه القسوة؟ لماذا اهتموا بما كانت ترتديه هذه المرأة الأخرى للرقص طوال الليل؟ كيف سيكون شعورك إذا وجهوا انتقاداتهم نحوي؟

شعرت بعدم الارتياح قليلاً عندما بدأت أفكر في رأيهم في الفستان الذي كنت أرتديه. بدأت في جذب انتباهي إليها ، وعلقت على كيف ربما كان عليّ أن أذهب بشيء أكثر مرونة ... أكثر تسامحًا. هل كنت أحاول جاهدا؟ من كنت أحاول إثارة إعجابه؟ تستطيع أن ترى أين يحدث هذا.

بينما كان عقلي يتصاعد حول ملابسي الخاصة ، كنت آمل ألا تسمع أختي التي ترتدي الترتر تلك التعليقات اللئيلة.

وبغض النظر عن الترتر ، فإن هذا النوع من العدوان غير المباشر هو ما يبقينا ، كنساء ، عالقين. عالقون في مكان التنافس مع النساء الأخريات. عالقة في تقييم قيمة المرأة الأخرى بناءً على مظهرها. عالق في الشعور بعدم الأمان بشأن مظهرنا وإنجازاتنا وأهدافنا. عالقون في ترسيخ فكرة أننا ، ككل ، لسنا جيدين بما فيه الكفاية.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أنه عند مقابلة امرأة جذابة ، أعطت 85 في المائة من الإناث نظيرها نقدًا مرة واحدة وأدلت بتعليقات قاسية حول مظهرها. أظهرت دراسة أخرى أن المرأة في الطرف المتلقي لمثل هذه التعليقات ستشعر بالإقصاء الاجتماعي ويمكن أن تعاني من ألم نفسي يمكن مقارنته بالألم الجسدي.

بغض النظر عما إذا كان هذا العدوان غير المباشر تجاه النساء الأخريات ناتجًا عن علم الأحياء أو التكييف الاجتماعي ، فلدينا جميعًا خيارًا. خيار لتغيير الاتجاه السائد المتمثل في تمزيق بعضنا البعض بدلاً من بناء بعضنا البعض. في مجتمع يسعى لتحقيق المساواة بين الجنسين ، تقع على عاتقنا مسؤولية أن نكون قدوة. لتجسيد ما هي المرأة القوية والداعمة. لمقاومة ما هو متوقع منا الوقوع في طريقة تنافسية لئيمة للتفاعل مع بعضنا البعض.

من أجل أن نكون قوة لا يستهان بها ، لكسر السقف الزجاجي وللتعرف على القيمة التي نقدمها للعالم بدلاً من قيمة مظهرنا ، علينا أن نتوقف عن السقوط في هذه الأنماط القديمة.

عندما نقوم بتمزيق امرأة واحدة ، نقوم بتمزيق كل النساء. عندما ندعم بعضنا البعض وندافع عن بعضنا البعض ، فإننا نكسر القالب ونمنح أنفسنا المساحة للتعمق في قضايا اجتماعية أعمق. القضايا الأكثر أهمية بكثير من ما نرتديه ومن نعتقد أننا نحاول إثارة إعجابه.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات لبدء التراجع:

1. قم بتقييم الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم وكيف يتفاعلون مع النساء الأخريات. هل ترى اتجاهًا لديهم دائمًا ما يقولونه ، أو يميلون إلى هدم الآخرين؟ اتصل بهم عندما يبدون تعليقات حول النساء الأخريات. غير مريح ، نعم ، لكنه سيستمر فقط إذا لم يتم تسليط الضوء عليه.

2. كن صادقا مع نفسك. متى سقطت في هذا النمط؟ كل واحد منا فعل ذلك في وقت أو آخر. لا تختبئوا في خجل ذلك. بدلاً من ذلك ، تحمل المسؤولية واعتذر متى وأينما تريد.

3. قم بعمل اكتشاف ما يحتاج إلى أن تلتئم في داخلك لوقف الوقوع في هذه الأنماط. تحدث مع صديق أو حدد موعدًا مع معالج. كن فضوليًا بشأن ما يدفعك إلى التنافس مع النساء الأخريات أو السلبي تجاههن.

4. التمكين والتصفيق لبعضنا البعض. المرأة التي حصلت على الترقية التي كانت تعمل بجد من أجلها؟ احتفل بها! المرأة التي كانت ترتدي فستانًا مزينًا بالترتر وكعبًا عاليًا جعلها تشعر بالرضا عن نفسها بعد حسرة؟ (نعم ، لقد سعيت إليها لأخبرها كم كانت تبدو جميلة. وأخبرتني قصتها) امدحها! دعها تعرف كم هي جميلة بدس أن تفعل شيئًا يجعلها تشعر بالرضا.

5. تحدث إلى قيمتك الخاصة كلما أمكن ذلك. شارك نجاحاتك. تصرخ عليهم من قمم الجبال إذا أردت! ركز على إنجازاتك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين. تصبح بلا اعتذار أفضل نسخة ممكنة من نفسك. من المحتمل أن تلهم النساء المحاطات بهن لفعل الشيء نفسه.

على حد تعبير مادلين أولبرايت ، "هناك مكان خاص في الجحيم للنساء اللواتي لا يساعدن النساء الأخريات."

سيداتي ، ارتدي الترتر كلما كنت جيدًا من فضلك. وابق في مسارك. لا تشتت انتباه أولئك الذين يحاولون تمزيقك أو تمزيق أي شخص آخر.


كيف يعمل كمال الاجسام - علم كمال الاجسام

قبل أن تبدأ في كمال الأجسام ، قد تكون ملهمًا ومتشوقًا للذهاب ، فأنت بحاجة إلى فهم كيفية عمل كمال الأجسام. حتى لو كنت تمارس رياضة كمال الأجسام لسنوات ، من ناحية أخرى ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتعلم هذا الجانب المهم من النشاط لمنحك ميزة وميزة تنافسية مهمة. من خلال فهم أساسيات العلم والمبادئ الكامنة وراء تدريب الوزن ، يمكنك بعد ذلك البدء في معرفة سبب قيامك بما تفعله - وكذلك كيفية تحسينه ولماذا تعمل بعض الأشياء بشكل أفضل من غيرها. كلما كان فهمك كاملاً قبل أن تبدأ ، ستتمكن من تطبيقه على الحركات نفسها ، لذا استعد لبعض الثرثرة العلمية الثقيلة.

أول شيء يجب فهمه هو كيفية نمو العضلات وكذلك بنية العضلات. يُطلق على نمو العضلات في اللغة التقنية اسم "تضخم" وهو في الواقع استجابة للتوتر الذي تطورنا به بمرور الوقت. تتكون العضلات أساسًا من ألياف عضلية. هذه هي الخلايا التي تتكون منها الأنسجة العضلية ، وهي تختلف عن الخلايا الأخرى بعدة طرق. والجدير بالذكر أنهم يتمتعون بنواتين على عكس معظم الخلايا الأخرى في الجسم التي تحتوي على نواة واحدة فقط. هذا يعني أنه لسوء الحظ لا يمكنهم تكرار أنفسهم عبر الانقسام الفتيلي (الانقسام إلى نصفين لإنشاء نسختين متطابقتين) مما يعني أننا مقيدون بعدد محدود فقط من الألياف في كل عضلة.

هذه الألياف مصنوعة من الأحماض الأمينية التي تم إنشاؤها بنفس طريقة تلسكوب مع طبقات مختلفة "دواسة" داخل الآخرين لتوليد الحركة. تتكون الألياف بشكل أساسي على طبقة مجهرية من ليفية عضلية مصنوعة من الأورام اللحمية. الساركوميرز عبارة عن أنابيب مصنوعة من الميوسين والأكتين - و "دواسة الأكتين" على طول الجزء الداخلي من الميوسين هي التي تولد الحركة.

لمزيد من الخلط بين الأمور - وهذا يمكن أن يكون مفيدًا لاحقًا - هناك بالفعل ثلاثة أنواع من ألياف العضلات (أو "نشل الألياف"). هذه هي النوع الأول والنوع IIa والنوع IIx - ولكنها تُعرف أيضًا باسم `` ألياف العضلات البطيئة '' (النوع الأول) و''الألياف العضلية السريعة النشل '' (النوعان II و IIx - مع النوع IIx بشكل أساسي `` أسرع '' من ألياف العضلات ). نظرًا لتكوينها المختلف قليلاً والاستخدام المختلف للأكتين والميوسين ، فإن ألياف العضلات البطيئة أكثر فائدة لمهام التحمل البطيئة بينما تكون ألياف النتوء السريع أكثر ملاءمة للحركات الانفجارية السريعة مثل القفز والركض. تحتوي بعض الحيوانات أيضًا على النوع IIb وهو أسرع من النوع IIx ويسمح بالتغيير السريع في الاتجاه (في بعض الأحيان ستقرأ النوع x المصنف على أنه النوع b بشكل غير صحيح مما قد يؤدي إلى إرباكك وهو ارتداد إلى وقت ما قبل النوع الحالي ب. اكتشف).

لهذا السبب ، سيكون الشخص الذي لديه المزيد من الألياف من النوع الأول أكثر ملاءمة بشكل طبيعي لرياضات التحمل مثل 800 متر ، في حين أن الشخص الذي لديه المزيد من النوع II و IIx سيكون أفضل في الركض أو القفز. في حين أن هناك عنصرًا وراثيًا تتسبب فيه ألياف نشل العضلات في وجود المزيد منها ، فإن الأبحاث تُظهر أنه من الممكن تغيير ألياف العضلات من نوع إلى آخر من خلال التدريب المكثف. تشير دراسات أخرى إلى أن بعض الألياف تقع في مكان ما بين النوع الأول والنوع الثاني ، وأنه قد يكون هناك في الواقع اختلافات لا حصر لها في ألياف العضلات. مع تقدمنا ​​في السن ، تصبح المزيد من ألياف العضلات لدينا "هجينة" من الاثنين ما لم نستمر في التدريب.

بالنسبة إلى لاعب كمال الأجسام ، فإن كل ألياف نفض العضلات مهمة وهي فكرة جيدة أن تعمل على حد سواء أثناء التمرين الطويل. يتم تحقيق ذلك على أفضل وجه باستخدام مجموعة متنوعة من تقنيات التدريب المختلفة - تم تصميم تمارين plyometric لاستهداف ألياف العضلات السريعة ، مثل عمليات الضغط ، والتنظيف والضغط والقفزات الصندوقية. بالنسبة للألياف العضلية البطيئة ، فإن الانقباض الثابت أو التمارين المتساوية التي تتطلب من لاعب كمال الأجسام أن يحمل وزنًا في وضع صعب هو الترتيب الرئيسي لليوم.

عند إجراء هذه التمارين ، يمكن أن يتسبب ذلك في تمزق الألياف العضلية قليلاً فيما يسمى "المسيل الدقيق". هذا في الواقع شيء جيد ، لأن هذه هي الطريقة التي سينموون بها. في الأساس استجابةً لتمزق العضلات ، سيستخدم الجسم الخلايا الساتلية التي تنتظر في ركود حول العضلات من أجل إصلاح الدموع التي تتراكم بشكل أكبر في كل مرة يفعلون فيها لمنع الضرر في المستقبل (وربما لأن هذا هو مجرد الطريق. يتم إعادة بنائها - تمامًا كما أن النسيج الندبي أصعب من العديد من الخلايا التي يحل محلها). سيتطلب هذا المزيد من الأحماض الأمينية التي يحصل عليها الجسم من البروتين ، مما يوضح سبب أهمية وجود ما يكفي من البروتين في نظام الجسم - إذا فشل إجراء الإصلاح ، فإنه يفوت الفرصة ولن يحدث ببساطة. إذا كنت تسببت في العديد من microtears ولم تحصل على قسط كافٍ من الراحة والبروتين لإجراء الإصلاحات ، فسوف تنكمش العضلات بدلاً من النمو (وهذا ما يسمى الحثل).

عندما يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة التالفة باستخدام البروتين ، فإن هذا يسمى "الابتنائية" وهو عكس "التقويض" حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات وأحيانًا العضلات للحصول على الطاقة. الشخص الذي يتمتع بعملية التمثيل الغذائي السريع هو الشخص الذي يكون جسمه سريعًا وفعالًا في تنفيذ هاتين المهمتين. اليقظة بشكل عام هي حالة تقويضية بينما النوم هو حالة ابتنائية مما يعني أن معظم نمو العضلات وإصلاحها يحدث أثناء نومنا. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى للحث على حالة الابتنائية ، مع بعض المكملات (من المدهش أن هذا ليس في الواقع ما يفعله الستيرويد المنشطة) ومع التمرين نفسه - بعد التمرين نذهب فورًا إلى وضع الاسترداد أو `` نافذة الابتنائية '' مما يجعلها أفضل وقت لتناول البروتين.

من الواضح أنه عندما يتم إصلاح العضلات وتصبح أكثر سمكًا ، فإنها تتطلب حملًا أكبر ومزيدًا من التكرارات ليتمزقها وهذا هو السبب في أننا قادرون على زيادة الحمل الذي نتدرب معه ورفع المزيد.

ولكن من أجل التسبب في microtears والقيام بالتمرينات اللازمة ، سيحتاج جسمك إلى طاقة لتشغيل ألياف العضلات في الانغلاق والفتح (التمدد والتقلص). تأتي هذه الطاقة من مصدر يُعرف باسم ATP أو Andenosine Triphosphate والذي يُعتقد في الأوساط العلمية أنه مصدر الطاقة لجميع أشكال الحياة. هذه المادة عبارة عن نيوكليوتيد مكون من ثلاثة جزيئات فوسفوجين مرتبطة ببعضها البعض بقوة كبيرة. هذا ما يعنيه الاسم حرفيًا ثلاثي - بمعنى ثلاثة ، فوسفات - بمعنى فوسوفوجين.

ومع ذلك ، فإن القوة في هذه المادة لا تأتي من الفسفوجين نفسه ، ولكن من الروابط القوية التي تربطها معًا ، وعندما تنكسر هذه الروابط فإنها تطلق العنان للطاقة التي يمكن للجسم استخدامها.

يجب أن يكون لاعب كمال الأجسام قادرًا على تزويد عضلاته بالكثير من ATP ثم لأداء الحركات اللازمة في صالة الألعاب الرياضية - وهناك ثلاث طرق يمكنهم من خلالها القيام بذلك.

الطريقة الأولى التي يحصل بها الجسم على ATP هي من خلال نظام الفوسفاجين الذي يستخدم ATP المخزن في العضلات والجسم لتوليد تلك الطاقة. يمكن للجسم تخزين ما يكفي من ATP في أي وقت للسماح بحوالي 3 ثوانٍ من الجهد الكامل ، وعند هذه النقطة سيحتاج إلى البحث في مكان آخر.

لحسن الحظ ، ينتج عن كسر جزيئات ATP بعض المنتجات الثنائية المفيدة - ADP (ثنائي فوسفات الأندوسين) و AMP (أحادي فوسفات الأندوسين) مع جزيئين فوسفاجين مرتبط واحد على التوالي. لذا ، إذا تخيلت أن لديك ثلاثة جزيئات مترابطة وتم كسرها ، فسيبقى لديك واحد واثنان أو ثلاثة جزيئات مفردة بشكل مفهوم. إنها الرياضيات الأساسية ... والخبر السار هو أنه باستخدام مادة تسمى فوسفات الكرياتين ، يمكن للجسم إعادة تجميع هذه الجزيئات ليعيدها مرة أخرى إلى ATP جاهزًا للكسر مرة أخرى للحصول على مزيد من الطاقة. يمكن للجسم تخزين ما يكفي من الكرياتين لما يقرب من 8-10 ثوانٍ من المجهود المستمر ، مما يعني أنه في المجموع ، يمكن للجسم استخدام نظام الفسفوجين لمدة 13 ثانية كحد أقصى من المجهود المستمر وهو ما يكفي للركض لمسافة تزيد قليلاً عن 100 متر. ومع ذلك ، يُعتقد أنه من خلال استخدام مكملات الكرياتين ، يمكن زيادة هذا الحد الأقصى للوقت.

في هذه المرحلة ، إذا استمر الجهد ، يحتاج الجسم إلى الحصول على ATP من مكان آخر ، وهذا عندما ينظر إلى مخازنه من الكربوهيدرات الجليكوجين في ما يعرف بنظام حمض اللاكتيك الجليكوجين. هذا نظام أبطأ قليلاً وأقل كفاءة ، مما يتطلب من الجسم تقسيم الجليكوجين أولاً إلى جلوكوز ثم مرة أخرى إلى ATP. يؤدي هذا للأسف إلى إنشاء منتج غير مرغوب فيه إلى حد ما من حمض اللاكتيك (والذي تأخذ منه المادة اسمه) ، مما يخلق إحساسًا غير مريح مؤلمًا "بالحرقان" يحدث في عضلاتنا عندما ندفع أنفسنا في صالة الألعاب الرياضية. يمكن للجسم أن يحافظ على نفسه باستخدام نظام حمض اللاكتيك الجليكوجين لمدة دقيقة وثلاثين ثانية أخرى.

كلا النظامين لا هوائي ، مما يعني أن الجسم لن يستخدم الأكسجين أو يحرق الدهون في أول دقيقة واحدة وثلاث وأربعين ثانية. من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن يستمر التدريب بعد هذه النقطة وإجبار الجسم على إيجاد طاقته في مكان آخر. هذا هو المكان الذي يأتي فيه النظام الهوائي ، بالاعتماد على أكسدة المواد الغذائية في الميتوكوندريا لدينا. بعبارة أخرى ، ينظر الجسم إلى إمداداتنا من الجليكوجين (وكذلك ATP) المخزنة في خلايانا على شكل دهون ، ثم يستخدم الأكسجين الموجود في دمائنا لتفكيكها ونقلها إلى عضلاتنا. سيبدأ هذا في حرق الدهون (ليس بترتيب معين بخلاف ذلك الذي يحدده علم وظائف الأعضاء في الجسم وراثيًا) ولكن في النهاية ينتقل إلى حرق العضلات إذا واصلت المجهود لفترة طويلة جدًا حيث يقوم الجسم بأكل لحوم البشر حرفيًا. يمكن أن يستمر الجهاز الهوائي إلى أجل غير مسمى حتى يبدأ في إلحاق الضرر بالجسم أكثر مما ينفع.

هذا هو الأساس ، كيف يقوي الجسم نفسه ويعيد نمو العضلات ويقويها. أثناء قراءتك للنصائح في العديد من الكتب ومقالات كمال الأجسام ، يجب أن تكون الآن قادرًا على فهم سبب عملها بالطريقة التي تعمل بها ، وفي بعض الأحيان سنشير إلى العمليات الأساسية لتوضيح كيف ولماذا تعمل كل طريقة أو ملحق. إذا كنت قد نجت حتى نهاية هذه المقالة ثم أحسنت - فأنت الآن تتقدم رسميًا بخطوة واحدة على معظم لاعبي كمال الأجسام الذين يبدأون تدريبهم دون أي فهم علمي أساسي لهذه الرياضة. المعرفة قوة ، وأنت الآن مسلح بالفهم الصحيح الذي يمكن أن يساعدك على تكييف التدريب الخاص بك وتخصيصه وتقييم البرامج الجديدة أو المكملات بنفسك عند ظهورها.


  • يمكن أن يكون التورم فوق المنطقة المصابة جنبًا إلى جنب مع الكدمات والحمامي علامة على تمزق العضلات.
  • إيلام شديد في موقع الإصابة أو العضلات المصابة.
  • يستريح الألم.
  • الأعراض الشائعة للتمزق العضلي هي الألم الناتج عن النشاط أو استخدام العضلات.
  • ضعف العضلات.
  • عدم قدرة العضلة على العمل بأي شكل من الأشكال.

من أجل تشخيص تمزق العضلات ، سيأخذ الطبيب المعالج أولاً التاريخ الطبي للمريض للاستفسار عن النشاط الذي قد يكون سببًا في ظهور الأعراض للمريض. سيقوم الطبيب بعد ذلك بإجراء فحص جسدي يبحث في موقع الإصابة للبحث عن مناطق الألم والتورم. من المهم هنا تشخيص ما إذا كان تمزق العضلة كاملاً أم جزئيًا لأن العلاج يختلف عن التمزقات الجزئية والدموع الكاملة وكذلك فترة الشفاء. يمكن القيام بذلك عن طريق إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للموقع المصاب والذي يمكن أن يوضح بوضوح ما إذا كان المريض يعاني من تمزق جزئي أو كامل في العضلات.


مرادفات للدموع

أدى التمزق الأخير في مخزون التكنولوجيا إلى زيادة ثروة بيزوس ، أغنى رجل في العالم ، إلى 205 مليار دولار ، مما جعله أول شخص في التاريخ تزيد ثروته عن 200 مليار دولار.

يعني التصميم المضاد للتآكل أنك لن تضطر إلى التعامل مع كل البلى الناتج عن الاستخدام المنتظم.

اضحك على "Like Crazy" ولا تتفاجأ إذا كان هناك دمعة أو اثنتين.

ثم مع اقتراب زوجتي من البكاء ، هددها بالسجن إذا رفضت التوقيع.

كانت أسهم التكنولوجيا في حالة تمزق هذا العام حيث أدى وباء Covid-19 إلى دفع المزيد من الأشخاص إلى الإنترنت ، ورفع ثروات مؤسسي الشركات ووضع الصناعة تحت المراقبة المتزايدة.

يشاهدها سام وهي تنهار وتمزق نفسها وهي يائسة.

ثم أصيب بالدموع في أوائل عام 2013 ، مما أثار استفزازًا تلو الآخر ، على ما يبدو كل يوم لأكثر من شهرين.

عندما تم طرد كيت ، بدت وكأنها تمسح دمعة من عينها.

ارتدى العديد من المتجمعين في الفترة التي سبقت قرار هيئة المحلفين الكبرى أقنعة الهوكي والغاز المسيل للدموع لإخفاء هويتهم.

في أخبار أخرى ، أصبحت لقطات التثبيت بالأبيض والأسود الآن أقل قيمة رسميًا من المسيل للدموع بالحجم الطبيعي لضرب النمر.

التفت لويس إلى علامة التعجب ونظر إلى الخادم المخلص ولكن لم تكن هناك دموع في عينه ولا صوت على شفته.

بأي كلمة توصف العلاقة بين "البندول" و "الابتسامة والدموع"؟

في قصة الإنسانية الملطخة بالدموع ، لم يكن هناك أي احتمال لتجاوز السجل المثير لـ Cawnpore.

في وقت قصير ، ستكون قادرًا ، بلغة الدكتور جونسون ، "على تمزيق قلب أي كتاب."

ومع ذلك ، كان الأفق ضبابيًا ضبابيًا ، ولم يكن للشمس القوة الكافية لتمزيق الحجاب الغامض.


شد عضلي

إجهاد العضلات هو شد أو تمزق ألياف العضلات. تحدث معظم حالات إجهاد العضلات لسبب من سببين: إما أن العضلة قد تمددت خارج حدودها أو أنها اضطرت إلى الانقباض بشدة. في الحالات الخفيفة ، يتم شد أو تمزق عدد قليل من ألياف العضلات ، وتبقى العضلات سليمة وقوية. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد تتمزق العضلات المجهدة وتكون غير قادرة على العمل بشكل صحيح. للمساعدة في تبسيط التشخيص والعلاج ، غالبًا ما يصنف الأطباء سلالات العضلات إلى ثلاث درجات ، اعتمادًا على شدة تلف ألياف العضلات:

  • سلالة من الدرجة الأولى. في هذه السلالة الخفيفة ، يتم شد أو تمزق القليل من ألياف العضلات فقط. على الرغم من أن العضلة المصابة مؤلمة ومؤلمة ، إلا أنها تتمتع بقوة طبيعية.
  • سلالة من الدرجة الثانية. يُعد هذا إجهادًا معتدلًا ، مع وجود عدد أكبر من الألياف المصابة وألم عضلي شديد ومضض. هناك أيضًا تورم خفيف وفقدان ملحوظ في القوة وأحيانًا كدمة.
  • سلالة من الدرجة الثالثة. يؤدي هذا الإجهاد إلى تمزق العضلات طوال الطريق ، مما يتسبب أحيانًا في إحساس "فرقعة" حيث تنقسم العضلة إلى قطعتين منفصلتين أو تقطع من وترها. سلالات الدرجة الثالثة هي إصابات خطيرة تسبب فقدانًا تامًا لوظيفة العضلات ، فضلاً عن الألم الشديد والتورم والحنان وتغير اللون. نظرًا لأن سلالات الدرجة الثالثة عادةً ما تسبب كسرًا حادًا في المخطط الطبيعي للعضلة ، فقد يكون هناك "انبعاج" أو "فجوة" واضحة تحت الجلد حيث تنفصل الأجزاء الممزقة من العضلات.

على الرغم من أن خطر إجهاد العضلات مرتفع بشكل خاص أثناء الأنشطة الرياضية ، يمكنك أيضًا إجهاد العضلات عن طريق رفع كرتونة ثقيلة أو ببساطة عن طريق التنحي عن الرصيف.

لمواصلة قراءة هذا المقال ، يجب عليك تسجيل دخول.

اشترك في Harvard Health Online للوصول الفوري إلى الأخبار والمعلومات الصحية من كلية الطب بجامعة هارفارد.

  • البحث عن الظروف الصحية
  • تحقق من الأعراض الخاصة بك
  • استعد لزيارة الطبيب أو الاختبار
  • اعثر على أفضل العلاجات والإجراءات المناسبة لك
  • اكتشف خيارات لتحسين التغذية والتمارين الرياضية

أرغب في الحصول على إمكانية الوصول إلى Harvard Health Online مقابل 4.99 دولارًا شهريًا فقط.


نظام المسيل للدموع

عادةً ما يبقي نظام تمزق العين العين رطبة بدرجة كافية لتكون مريحة دون فيض. لكن عيون بعض الناس جافة جدًا ، والبعض الآخر رطب جدًا.

متلازمة العين الجافة هي ما يسميه الأطباء الحالة عندما لا تبقى العين مبللة بما يكفي لتكون مريحة. هناك عدة أسباب لمتلازمة جفاف العين ، ويتوفر المزيد من المعلومات في & quot ؛ متلازمة جفاف العين & quot ، من معهد كول للعيون. في أحيان أخرى ، يجعل نظام الدموع العين رطبة جدًا.

كيف يمكن للنظام المسيل للدموع أن يجعل العين & quottoo مبللة & quot؟

هناك ثلاثة أجزاء رئيسية في الجهاز الدمعي: (1) الغدد التي تصنع السائل المسيل للدموع (2) الفتحات التي تسمح للدموع بالتدفق من العين و (3) القنوات الموجودة داخل الأنف التي يتم تصريف الدموع من خلالها. لكل منها وظيفة مختلفة ويمكن أن تؤدي مشكلة في أي منها إلى زيادة الدموع.

كيف تعمل الغدد الدمعية بشكل طبيعي ، وما هي المشاكل التي يمكن أن تحدث عندما لا تعمل بشكل صحيح؟

تصنع الغدد الدمعية الموجودة تحت جلد الجفون العلوية سائلًا يتكون في الغالب من الملح والماء. يصل هذا الماء المالح إلى العين من خلال فتحات صغيرة داخل الجفون العلوية. عندما يومض الجفن ، ينتشر السائل المائي عبر العين. هناك غدد أخرى على حواف الجفون تصنع الزيوت. وأهم هذه الغدد تسمى غدد ميبوميان.

في الواقع تطفو الزيوت من هذه الغدد فوق السائل المائي في الدموع. هذا يمنع الماء من التبخر بسرعة كبيرة. تبقى بعض الزيوت على طول حافة الجفن ، وتساعد على منع الدموع من التسرب والتساقط فوق الرموش. إذا لم يكن هناك ما يكفي من هذه الزيوت ، فسوف تفيض الدموع من العين. الغريب أن مشكلة في غدد الميبوميان يمكن أن تؤدي إلى فائض الدموع ومتلازمة العين الجافة في نفس الوقت!

يحدث هذا عندما تفرز الغدد الدمعية ما يكفي من السوائل المملحة لتغطية العين ، لكن غدد الميبوميان لا تنتج زيوتًا كافية. يجف سطح العين فعليًا بين الومضات. هذا يجعل العين متهيجة ، وتؤدي الغدد الدمعية إلى زيادة السوائل. لكن هذا السائل يفيض من العين بدلاً من إبقائها رطبة.

هذا أحد أشكال النشوة ، وهو المصطلح الطبي لحالة الدموع الفائضة. هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للإفورا. قد تفرز الغدد الدمعية الكثير من السوائل بسبب تهيج العين بسبب الرياح أو الضوء الساطع أو الغبار أو الحساسية. ترتبط الأسباب الأخرى للإبيفور بمشاكل في نظام تصريف العين.

كيف يعمل نظام تصريف الدموع بشكل طبيعي ، وما الخطأ الذي يمكن أن يحدث فيه؟

توجد فتحات صغيرة داخل حواف الجفون بالقرب من الأنف. يحتوي كل جفن علوي وسفلي على واحدة من هذه الفتحات ، تسمى نقطة. هذه الفتحات الأربع ، أو النقط ، تعمل مثل الصمامات الصغيرة لسحب الدموع من العين. في كل مرة نرمش فيها ، يتم ضخ بعض السائل الدمعي من العين عبر النقاط الدمعية.

إذا تم حظر بعض النقاط أو جميعها ، فسوف تفيض الدموع. تعتبر النقاط الدمعية صغيرة جدًا ، لذا يمكن حظرها بواسطة جزيئات صغيرة من الأوساخ أو حتى الخلايا السائبة من الجلد حول العين. في بعض الأحيان ، تؤدي العدوى بالقرب من النقاط الدمعية إلى تورم المنطقة ، ولن تعمل النقاط الدمعية بشكل صحيح. أي من هذه الأشياء يمكن أن يسبب النشوة.

كيف تعمل قنوات تصريف الدموع بشكل طبيعي؟ ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث معهم؟

بعد خروج الدموع من العين من خلال النقاط الدمعية ، يتم تصريفها من خلال أنبوب صغير يسمى القناة الأنفية الدمعية. تمر هذه القناة تحت الجلد ومن خلال عظام الوجه إلى الأنف. عادة ، يكون هناك القليل جدًا من السائل المسيل للدموع بحيث لا يبتل الأنف كثيرًا. ومع ذلك ، فإن الصلة بين العين والأنف واضحة عندما يبكي شخص ما.

حتى عندما تكون النقاط الدمعية مفتوحة وتعمل بشكل جيد ، يمكن انسداد القناة الأنفية الدمعية. لن يؤدي هذا فقط إلى حدوث مشاكل في تصريف الدموع ، بل له أعراض أخرى أيضًا ، بما في ذلك:

  • تورم واحمرار في المنطقة الواقعة بين العين والأنف.
  • ألم في المنطقة المحيطة بالعين والأنف.

إذا تم حظر القناة الأنفية الدمعية ، يمكن أن تصاب بالعدوى. وهذا ما يسمى التهاب كيس الدمع ، ويمكن أن يصبح مزعجًا للغاية.

كيف يمكن علاج التمزق المفرط؟

يمكن للطبيب فقط أن يوصي بالعلاج المناسب لشخص يعاني من مشاكل في التمزق.
ليس من غير المعتاد أن يعاني الأطفال حديثي الولادة من تمزق مفرط بسبب عدم كفاية تصريف الدموع. يتوفر المزيد من المعلومات حول هذه المشكلة في ورقة الحقائق على & quot انسداد القناة الدمعية عند الأطفال & quot من معهد كول للعيون.

في المرضى الأكبر سنًا الذين يعانون من فائض الدموع ، سيقوم الطبيب بفحص العين بعناية. إذا كانت مشكلة الدموع مرتبطة بمتلازمة جفاف العين ، فهناك العديد من خيارات العلاج (انظر & quot ؛ جفاف العين & quot ورقة الحقائق). إذا كانت المشكلة متعلقة بالحساسية أو أي تهيج آخر للعين ، فإن علاج التهيج سيقلل من التمزق المفرط.

في حالات أخرى ، سيكون من الضروري إجراء اختبار خاص للتأكد من أن السائل يمكن أن يمر عبر النقطتين والقناة الأنفية الدمعية.

ماذا لو تم حظر جزء من نظام تصريف الدموع؟

إذا أظهر الاختبار أن الدموع لا يمكن أن تمر عبر نقطة ، فقد يوصي الطبيب بوضع منشفة دافئة ورطبة ونظيفة على العين عدة مرات في اليوم. يمكن أن يساعد ذلك في فتح النقطة المحظورة والسماح لأي سوائل بالداخل بالخروج. سيشرح طبيبك بالضبط كيفية القيام بذلك وعدد المرات التي يجب القيام بها في اليوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى فتح النقطة في غضون أيام قليلة ، أو قد يستغرق وقتًا أطول.

قد يوصي طبيبك بإجراء لفتح منطقة مسدودة. يمكنه أو يمكنها القيام بذلك في المكتب عن طريق تخدير العين بالتخدير ، ثم تمرير أداة خاصة عبر منطقة البزل. قد يكون هذا ضروريًا إذا بدا أن القناة الأنفية الدمعية مصابة. من المحتمل أن يصف الطبيب المضادات الحيوية إذا بدا أن هناك عدوى.

في بعض الأحيان يكون للعدوى آثار جانبية تتمثل في انسداد القناة الأنفية الدمعية بشكل دائم. هذه مشكلة لسببين. لن تفيض العين بالدموع فحسب ، بل ستستمر القناة الأنفية الدمعية المسدودة في الإصابة بالعدوى. لحسن الحظ ، هناك إجراء لإصلاح هذه المشكلة.

Dacryocystorhinostomy is the complicated medical name for an operation to make a new tear drainage system for the eye.

This operation may be done under general anesthesia (with the patient "asleep") or with local anesthesia (the patient is awake but does not feel the pain). The surgeon will make an incision near the nose. A small plastic tube is connected to the tear duct near the eye, and the other end opens into the nose. The plastic device keeps the new drainage system open while the eye heals. After a few months, the tube is removed. This technique is very effective at solving the problem of overflowing tears due to nasolacrimal duct blockage.


شاهد الفيديو: مخلب كيف يعمل (ديسمبر 2021).